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文/洪淑妍
天冷泡溫泉是不少人驅寒的方式，但更有不少人認為泡溫泉可以改善腰酸背痛，這是真的嗎？
國民健康局表示，如單純因姿勢不良、使用過度、休息不足等導致的腰痠背痛，則泡溫泉、泡熱水澡、局部熱敷等方法，確實可以改善症狀。但即使在這種單純的因素下，泡溫泉也只是治標方法，避免再次受到傷害才是治本的方法。
醫師建議，不妨找一個適合且可持續進行30分鐘的有氧運動，提升身體的肌力、耐力等。至於平時不論是站、坐、躺、走路等，都要保持抬頭挺胸、縮小腹，無形中就會訓練腹部的核心肌肉群，就可以減少腰痠背痛的發生。
而減少再度受傷害的方法，最重要的是避免彎腰做事或蹲著做事做太久，隨時保持腰部挺直，盡量避免彎腰或扭腰搬重物，應可改善腰痠背痛的情形。
【2008-12-12，現代保險金融理財電子日報】
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