對自己的過去，一笑置之；對於現在，笑容可掬；對於未來，請微笑以待。

「作為一個人的意義是什麼？」

全美知名的心理治療師及談話節目主持人丹尼爾‧戈特里布

在最新作品《用心》的開頭如是問。

這些啟示來自於一位在自己生命過程中失去許多的作者。

從三十三歲因脊椎神經受傷造成四肢癱瘓的那一刻起，

丹尼爾發現自己面臨多數人終其一生都在面對的問題。

在重新建立其事業、家庭和生活的過程中，

他發現到所有人類的共通點，包括渴望被愛、被理解及安全感。

而他知道，生活的速度只會使我們的渴望離自己越來越遠。

在《用心》的章節中，丹尼爾毫不保留地將感動許多人生命的思想與情感分享給大家：

為什麼孤獨反而讓我們覺得不孤獨？

家長的壓力如何形塑孩子的未來，如何面對親人的離去……

他反映出我們身為人所面臨的挑戰，以及內心不願意浮出檯面的情感。

最後，他成功地回答了最初的問題：作為一個人的意義是什麼？

他的回答──既具挑戰性又撫慰人心、既幽默又超越──勢必觸動每一位讀者的心。

這是一本值得與親朋好友、工作夥伴分享，讓你一讀再讀、回味不已的動人心靈禮物書！

新書內容搶先看：

緊抓不放的揣測

安妮，一名四十多歲的女士，在人生不順遂的時候跑來找我。

她說，她感覺好像耗費了生命的前二、三十年，試著爬上一棵樹的頂端。

「嗯，我爬上去了，」安妮說道，「但我現在覺得自己爬錯樹了。」

我問她為什麼要來接受治療。

「我發覺自己又開始爬樹了，」她說，「而這一次，我要確定它是對的樹。」

我問，「為什麼妳要爬樹？」

我們談的時候，其實是在談她的揣測：

「若我爬上……而且如果它是一棵對的樹……那麼我的生命將會是快樂的。」

因此她現在正在找另一棵樹。但是她的揣測並沒有改變。

她真的相信，如果能找到對的樹、梯子或道路，她就會找到幸福。

我的理論是，每個人都有自己沒覺察到的揣測：

「如果體重減輕了，我就會更快樂。」

或者：「如果配偶改變了，我就會擁有快樂的家庭生活。」

「如果我得到升遷，一切將會很不錯。」

「如果我的孩子進入哈佛，他（或她）將可擁有我所沒有的優勢。」

「如果能與成功人士混在一塊兒，我就會成功。」

也有負面的揣測：「如果沒把工作完成，我會丟掉工作。」

或者「如果沒賺到更多錢，我們就無法支付帳單及……」

不變的是，這些揣測都錯了。我的意思並不是說有所揣測是錯的

──我們每個人都是如此。我的意思是，它們只是揣測。

有時候我們會創造自己的揣測，但這些通常是從父母或宗教信仰那裡承接過來的。

有時候我們的揣測來自於文化風潮。這些揣測提供我們生活架構並有助於減少焦慮。

然而，縱使這些揣測無效，大多數人還是不會去改變它們。

甚至只會對舊有的揣測下更大的工夫。

往往，這些揣測就這樣把我們卡住了。

我們要如何不被卡住呢？

每當我苦惱著或對未來的某件事感到焦慮，我就去想像其可能發生的最嚴重結果。

接著，我就試著想出與該結果生活共處的方法。

有一次，《費城詢問報》（Philadelphia Inquirer）

的主編很嚴厲地批評我的一篇專欄，我感到非常地焦慮和羞愧。

於是我把自己的恐懼帶進結果最壞的劇情中，

並想像自己不是被炒魷魚，就是辭掉熱愛的工作。

接下來幾天，我活得好像不再是個專欄作家似的。

不出所料，那恐懼很快就減少了。

手術前，我問自己，「我最害怕的結果是什麼？」

手術前的恐懼必然與死亡有關。於是我花了一些時間想像，

如果我不在了，孩子們的生活會是如何。

當我花時間與噩夢共處，而不是逃離它，這焦慮就消失了。

當外孫山姆被診斷出患有自閉症時，我將自己設處在他症狀最嚴重的境況裡，

並想像他、他的父母和我的生活將會如何。

現在每當有患者説，「沒有……我可能活不下去，」

我就會鼓勵他們不要說這樣的話。萬一你的揣測是錯誤的呢？

萬一沒有這一切你還是能活下去，那會怎樣呢？

約翰，我所治療的一名中年男子，生長在一個大家族，

並且有個火爆易怒、愛酗酒的父親。不知怎的，

約翰長大後開始覺得他有維繫整個家族的責任。

如果沒做好身為家族照顧者及維持和平者的「任務」

──他的揣測來了──一切就會瓦解。於是他試著去做這件事。

照顧兄弟姐妹、甥姪，並且在雙親年老時，接下照顧他們的角色。

他相信這個揣測：自己就是「那個人」。他必須做這個……或其他種種的事！

他真的圍繞在這個揣測去組織生活。這讓他晚上睡不著。

它耗盡了他的力氣，因為他一直在全國到處跑，關

心那些所謂沒有他的照顧就會「瓦解」的家族成員。

約翰來找我的時候很沮喪。他的婚姻與健康正瀕臨危機。

當我們談到這個連他自己都幾乎沒覺察到的揣測，

他開始認清自己有多麼地堅信這揣測是真實的。

我要他去想像一下最壞的狀況──他的家族瓦解。他照做了。

他想像的劇情發展結果是，兄弟姐妹中有一人死了；一個進了醫院；

另外一個則受到大家冷落，而且再也不跟其他兄弟姐妹說話。

我們坐在那兒一陣子，試著去檢視看看如果這些事情發生，

他每一天的生活會是什麼樣子。

約翰的噩夢變得比較能夠承受了。不是感覺舒服，只是比較能承受。

這使他有勇氣去重新檢視自己的揣測。如果他的家族會有瓦解的可能，

他都能夠活下去了，難道他不能冒個險去相信家族不會瓦解嗎？

這是揣測這檔事中，最為困難的部分。

我們一直緊抓著揣測不放，因為它是我們所擁有的一切。

想放下一直相信的事，需要信心的突破──信任未知的事物。

我認為我們每個人要做的是，對自己的恢復能力懷有信心。

能做到這一點，我們就處在更多的可能性中。

對了，在治療安妮──那位想找正確樹木的女士──的過程中，

她有個重要發現。她開始相信，自己並不是真的為了追求幸福而爬樹，

而是因為她就是個「爬樹者」──一個追尋的人──而她一直都是。

她瞭解到，她是因為喜歡探索和學習，所以才去爬樹的。

當她放下舊有的揣測──在對的樹頂上找到幸福──

她就再也不會評斷自己是成功或失敗。

當評斷停止，她的生命就變成一種體驗，而不是安排。