這封信本來在半個月前就要寫給大家，告訴大家這個珍貴的訊息，
但我每天時間大部份都用在運動上，休 息過後 又要準備到戶外運動，
用在電腦 上的時間並不多，大家都知道我 退休的原因是為了自身的健康，
但從94年4月 糖尿病發，歷經西藥∼中 藥∼民 間偏方的治療，
一路走來跌跌撞 撞、起伏不定，效果並不是很 好。
最後在老婆的鼓勵下於96年底到榮總就 診，經服藥半年，
血糖從450∼470(糖化血色素16.7)，調整到血糖200∼250(糖化血色素9.5∼10.6)，
但接下兩年半的時間就一點進 展也沒有，在98年初醫生告訴我血糖
降不下來是否要考慮 注射胰島素，但被我拒絕了！
因為我認為我每天清晨的運動都能將血糖調整到120∼140之間，
表示運動對我來說絕對是 正面的，對血糖的控制是有效的。
但在那個時候我也意識到我必須將工作辭掉， 好好的調整生活方式，
專心做好糖尿病患的運動工作，每天固定 的睡眠、三餐飯後1∼1.5小 時到戶外運動流汗。
我在98年9月離開海關的工作，但經過幾次醫院抽血檢查，
其報告雖然所有數 據都在正常值內，唯獨糖化血色素依然偏高，
都停在10.5左 右，實在很令人灰心。如此努力 運動促進新陳代謝
(平 均一天運動6.5小 時，一天要換四套內衣褲)， 體能、精神變好了，
但最重要的 血糖好像一點進步也沒有，糖化 血色素始終維持在原本階段，
今 年四月底到醫院檢查，我的眼科 醫生告訴我，如果血糖再不能有 好的控制，
眼球的血管可能會出 血(病 變)， 這讓我再度意識到也許我不能再 執著下去，
決定退休滿一年(今 年9月)如 果血糖沒有明顯下降就接受打胰 島素，
但我始終想不透我到底那 裡出了差錯，為何別人運動的效 果會有用，
但我的運動不只是每 天短暫清晨那兩個小時而已，醫 生也不清楚我的原因出在哪裡。
起先還一直以為我平常都亂吃導致血糖無法控制，後來知道我平常的運動、飲食習慣，
他也盡力在調整 用藥來促 進我的胰臟分泌胰島素，但事實 證明沒有多大效果。
6月10號，我老婆他們太極氣功一位 先生問我糖尿病控制得如何？
我向他說不怎麼理想，只有早上運動後血糖會下降，糖化血色素卻一直偏高，
後來他問我日常都吃些什 麼東西， 我一提到仙草及茶葉(烏龍茶或綠茶)，
他就一直搖頭，說我的情況和他 以前一樣，只要我不要再喝這些 東西就沒事。
但我同他說我的營 養師及 醫師並沒有說：這些不能 吃，而且網路上的文章報導對茶 葉
及仙草都是正面的，茶葉的GI值(升 糖指數)及 熱量都是零，應該是有好處沒有 影響才是。
他告訴我綜合醫院的醫師就是告訴他這些不能吃！吃了永遠不會好。因為他是親身經歷，
血糖已經完全 改善，現 在只有注意飲食及定時運動，沒 有服藥了，所以我就聽他的話。
結果經一個星期的記錄。我的血糖是直線往下降，從270降 到140，
這個月都在140∼150水平，有 一兩 次測到120的水準。我真的很高興，
終於有明顯的進展了，也終於知道原 因出在什麼地方，相信再半年的努力運動，
我的血 糖會平穩在110的 水準，最後將西藥完全停掉，恢 復到原本最健康的狀態。
各位好朋友如果你有親朋好友也得了代謝症候群∼糖尿病，而他們也有喝茶的習慣。
請你大方一點將這個重要的訊息告知訴他 們，因為大部份的西醫都是百無禁 忌。
當然其他必須注意的地方還 有很多，糖尿病的控制要注意的 地方實在太多了。
但對有喝茶習 慣的人這是最關鍵的地方。
我特別將今天上午餐後的運動時間用來寫這封信，雖然是很簡單的一句話，
但這是相當珍貴有用的經 驗，希望各 位好朋友轉寄給其他好朋友。
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