與我一起工作的伙伴在一旁哭了起來。
雖然 那一刻我們的手都已經忙不過來、全神貫注地在調理食物，
但我還是可以感覺到她的語音中滿塞著淚水與沮喪。
當時，低垂著頭的她並沒有回答我等待的工作回應，
只輕輕地說了一句：「我需要去洗手間一下。」然後轉身離開了。
雖然知道她在哭，但用眼角餘光看到這一切的我，
並沒有放下手中的工作趕去安慰她，
只交待另一位也在忙的同事抽空去看看。
專注工作，觀察改善之處
我們同工了一段時間，我知道她需要的，並不是得到我的安慰，
而是用更理性的方式來擺平自己內心的掙扎、
克服那些我可以想像得到的自責與提問 ──
為什麼我老是不能把事情做好？我會不會給別 人帶來麻煩？
同事會不會因此而嫌棄我？
當我們有這些問題的時候，即使別人好意安慰，
其實也得不到自己真正想要的信心。
那些難關只有靠著專注於工作、觀察應該改善的地方、
慢慢解決窒礙，才能得到真正的寬心。
工作多年，我當然知道每一個人都會在不同的階段中遇上困難，
有時候情緒就像浪頭一樣，將我們從正常的心情小舟中打翻落海。
這種挫折感與失落，並非不可原諒的反應，
但是，如果花費過多的時間不斷在處理情緒問題，
就真正會耽誤我們旅行人生的行程。
記住自己的努力與認真
我從很年輕的時候就養成一種習慣，
每次遇到困難而沮喪的時候，就問自己一個問題：
「是誰承諾過，妳的人生一定會一帆風順？是誰說妳做任何事都會成功？」
漸漸地，我開始有了一種心情，學會去記住自己的努力、
欣賞自己做事的認真，淡忘成功與失敗表象的意義；
更學會在任何不順利的事件發生時，
不再問：「為什麼是現在？」或「為什麼是我？」
時代改變了，我們雖然忙碌，
卻比前一代人花費更多時間在探討自己的情緒問題。
重視情緒的健康管理很重要，但永遠不要忘記，
行動能使我們以更具體的方式專注，
其實是非常好的心理治療。
有一次跟好友鄧美玲女士在信件中談論操作家事的好處，
回信中她呼應我說：「 真的，每次覺得心情低落時，
只要開始擦地刷洗，過一會兒就會覺得好多了。」
雖然這些都只是生活小事，但是就在我們採取行動的那一刻，
不知名的疑惑會消失，我們能重新掌握自己的感覺被尋回了。
專心，走向目標的捷徑
每個人都喜歡有目標的人生，卻不是人人都懂得提醒自己，
往目標走去時要專注才是真正的捷徑；
分心會耗去自己過多的精神與資源。
我自己對專心有兩項實際的目標，
一是朝著目的地直行；我既喜歡餐飲，
就努力探尋自己的愛好， 用「久」來證明我對這份行業的喜愛，
以用功的態度來證實，「資深」不只是當行夠久，更應該有優質的工作經驗。
我勉勵自己專心的另一個目標，是盡量不耽溺於情緒問題；
生活中總有許多想做、可做與該做的事，除非我們非常放縱自己，
否則絕不會找不到其他事來幫助情緒的轉移。
我常常遇到一些年輕朋友，他們花費在與他人討論或解決生活、
工作疑惑的時間遠超過我的想像，過度的討論中，
我想提醒他們：先不要急著找答案、做做看再說，
也許真正的答案就在過程中顯現出來。
就像我給那位哭泣朋友的鼓勵並不是一番言語安慰，
而是隔天在她站上工作台時，以滿懷期待她進步的心情，
為她擺上計時器、一如往常地要她在時間中好好把工作完成。
我相信，我對她可以跨越自己、克服情緒的信心，
比柔言軟語的安慰更實際有用；也相信她會漸漸懂得，
如果人生有夢，就得踩著困難直步向前、不能分心。
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這篇文章對我的工作相當受用,
尤其是剛入社會工作的新鮮人,
如果你真的可以不讓情緒耽誤你的旅程,
我想加上你的專心,完成既定的目標應該是指日可待的.
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